元氣鬱金香

其實跟一般人想的相反，會求助心理健康門診的人，算是會想辦法尋求專業協助、處理問題的人。


第二次看心理諮商，我已經可以分析我的自信危機是怎麼來的了。


我尷尬的對Ｊ博士說，你聽我的自我評量很不準，因為我老是覺得自己不夠好，沒什麼自信，但是真的細數我做過的努力，好像也沒有那麼糟。


推論起來，我認知上的混亂來自於「我說的和我做的之間、有無法彌平的空隙」。


比方說，我很難對自己感到滿意（英文解作 critical to myself）... 即使過去一年來看了很多書，照著進度讀完了我有興趣的書單，我卻沒有從中得到很大的滿足感。一直以來，我對自己做得到的事、就是那麼的習以為常。


工作上也是，過去一年我的進步很大，也慢慢掌握了燈光設計的邏輯與文法，但是被人一譙，我應有的自信就又沒了。


即使我是個很有成就動機的人，卻因為缺乏市場分析（不知道自己好在哪裡、競爭力在哪裡），於是很少承認自己的成就；直到有人看我這麼苦惱，點醒我“你看書速度很快“，“你學習速度比我帶過的誰都快“，我才會意識到我還不賴。


但、劍是兩面的，別人看我的方式會改變自我評價，當負面觀點形成時，也很容易造成我在執行面、自我認知、人際互動的三方混亂，然後產生無所適從的焦慮。


說著說著，一個小時就到了，Ｊ博士沒有什麼評語，我卻自顧自的完成了分析。