maria-sharapova-screaming-yelling圖左:身高188cm, 歷史上身價最高的美女運動員Maria Sharapova. 今年資產總額應該超過30億台幣...@@"

讓我定時定量運動的誘因,除了抗憂鬱,也想擁有結實的體態。臉可以靠醫美,身體和精神狀態別無他法,就是要靠平日保養加肌力訓練了。

身為一個固執的人,少數的好處應該是不會隨隨便便放棄吧。還固定上健身房時,為了達成每週5小時的活動量,我能忍受健身教練枯燥重複的重量訓練。儘管肚皮舞,基礎芭蕾,hip-pop...根本不是我的長項,但舞蹈訓練強迫我使用身體和眼睛的記憶力,對於改變一個人固有的學習模式很有幫助。

至於網球,訓練過程比我想像中還要久還要難,是非常講求協調與練習時數的運動。手骨折+摔車半月板受傷之前,跟鄭教練一周一小時的學了兩個月,回想當時真是超級菜的。本來以為自己體力不錯,但是簡單的半場抽球練習,就可以把我累得半死,離下課還有20分鐘,我就已經喘得像隻小狗。

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右圖:身為一個網球菜鳥,和球伴練球時,我從來搞不懂,另一顆預備球到底要藏在褲裙的哪一層?一直到今天看到這張圖,才大呼「原來如此」~

養傷兩個月再回到球場,因為五年前滑雪扭斷ACL(前十字韌帶)的舊傷,大家都叫我別再學了。但是一次只練一小時,其實膝蓋不會痛,鄭教練也把訓練重點放在準確度,發球,怎麼看球的軌跡,旋的速度方向,對手的動作,擊球的力道...,反正菜鳥要練的項目很多,我打算學到一個階段練起來放著,明年說不定還可以用。<(‾▽‾)>

教練接受嚴格的選手訓練,律己甚嚴。有一次收球時閒聊,他說他覺得自己從零帶起的學生比較好溝通 (不會嫌他要求嚴格,很沒親和力然後轉檯),畢竟不是所有學生都想接受半選手訓練啊!我修養後再回到球場後,覺得他親和力大有進步(一方面也因為混比較熟了)。學球四個月以來,頭一次出現打哈哈對話:「我的徒手丟球終於超過中線了!」「那下一個目標要丟到底線(哈哈)」「麥安捏啦~(汗)」。之前教練在球場上是惜話如金的撲克臉哪。

三月開始跟教練一個禮拜學兩次,很快就感受我和球伴的準確度和技巧上出現落差了:她打球兩三年了,但是一直沒有進步。儘管我一直勸說球伴和我一起學,可惜從去年到現在,她總有一籮筐的藉口推脫,還曾經跟我說她念高中的兒子有多麼精明,阻止她學球,因為「馬麻你已經很會花錢了,找網球教練的花費會壓縮我以後用錢的空間」。我聽了很昏倒,哪有高中生這樣對媽媽說話的,你為什麼覺得父母的財產將來名正言順的都會是你的?

總之,球伴一下說還在報大班課先不必找教練,一下說空大課程很忙,之後說自己是家庭主婦沒在賺錢要量入為出,現在變成「夏天很熱,我看找教練的事10月以後再說」。這些都算了,每次約她出來都會遲到20分鐘,久了我實在會@#$%... ╮(﹀▽﹀") 

圖說:菜鳥練習都是很狼狽的,本來很想趁五折價買左邊那間Adidas的Stella系列網球裙,置裝漂亮一點。不過...想了想,還是等打球不會累得像小狗再說。

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被教練盯久了真的有效果,養成打球的好習慣:用轉身的力量而不是用手,現在練習起來輕鬆很多。由於上課內容很緊湊,以前上課一小時覺得比跟球伴練習還累兩倍,但是現在變成跟球伴打球反而累,她的球亂飛讓我跑得很辛苦,撿球還得走很遠,我ACL手術之前,左膝蓋無力又會痛,總有拖著走路的不適感,已經不能像以前一樣走多久都不累了。

我還蠻幸運的,從2006年開始找個人健身教練(在美國),到現在跟著網球教練學習,經驗都很好。「效率」這件事是我在紐約生活的收獲之一。我很想讓我球伴瞭解,術業有專攻,就算在健身房,如果沒有好的指導教練,光靠自己摸索會浪費自己的青春,打球則會加上浪費球伴的練習時間。除非你真的碰上另一個閒人,不然沒有人想跟狀態停滯不前,或是沒有企圖心的球伴練習。

讀完盧彥勳這篇報導,才知道教練也身兼照顧者的角色,也慢慢瞭解網球選手的培養為什麼如此昂貴,難怪選手的壓力這麼大(鄭教練在網球場上總是很嚴肅)。好險我不必肩負什麼贏球的責任,教練現在會笑笑跟我說,放輕鬆囉,希望你膝傷復建一年後,還會繼續學下去。

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元氣鬱金香

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  • Jhih-Yu Syu
  • 您好,看到您學網球的經歷,看到其中"在高雄的初學者,如果你也缺伴練習,請找我吧,"想請問一下,如果是想學網球但卻沒有任何經驗的也可以嗎?
  • 想學網球但卻沒有經驗的話,還是要找教練:(1) 避免姿勢不對手受傷,(2) 錯的打法一旦養成,要花雙倍的力氣和時間去修正。這篇就寫了很多為什麼要找教練的理由哦。

    ECO123 於 2014/05/02 14:30 回覆

  • FI
  • 您好,若剛學網球(才剛開始上課,一週上三天),然後又同時打羽球(也不太會打,只是朋友邀約一個禮拜打一次),這樣是否會有衝突?
  • 不衝突ㄚ,不管怎樣都要注意不要受傷就好囉。

    ECO123 於 2014/05/16 23:47 回覆

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