元氣鬱金香

 ACL重建手術後，膝蓋腫了10天。第12天我的小腿腿圍萎縮達到了2cm，肉眼很明顯可以看出來。不過，提早一個月練股四頭肌，至少手術後，大腿肌力沒有消失於無形~ ╮(╯▽╰)╭   而且本人的膝蓋跟馬總統一樣無感，復健都不會痛，出院隔天已經可以自己洗澡。

圖說：為了確認一下股四頭肌的訓練狀況，偶而會自拍一下繃腿前，繃腿後的照片（左上兩張）。此外，比起手術後擦滿碘酒的褐色腿（左中兩張），兩週沒打網球，膚色已經白回來了。

如選擇開刀的醫師，做ACL重建所言，是網球教練介紹我找運動醫學科周醫師開刀的。偶而我會跟教練聊一下術後狀況，他很驚訝我的恢復得比他同學順利這麼多：他同學術後膝蓋劇痛，不敢站，一直用擦澡的，練肌力也晚了許多。我36歲，年紀還是他同學的兩倍哩！教練直說我是妖怪級的。

因為精力旺盛，一直想出去散步復健，結過路人看到我年紀輕輕就拿拐杖，博得不少同情的眼光，我還想說，以後出門乾脆都帶個杯子讓路人投錢算了，呵呵。

手術後傷口到現在都還熱熱的，要等到術後七天，才真正達成每日100次繃大腿練肌力的要求。以下是高醫骨科走廊的ACL重建復健菜單：