ACL重建手術後,膝蓋腫了10天。第12天我的小腿腿圍萎縮達到了2cm,肉眼很明顯可以看出來。不過,提早一個月練股四頭肌,至少手術後,大腿肌力沒有消失於無形~ (╯▽╰)╭   而且本人的膝蓋跟馬總統一樣無感,復健都不會痛,出院隔天已經可以自己洗澡。

圖說:為了確認一下股四頭肌的訓練狀況,偶而會自拍一下繃腿前,繃腿後的照片(左上兩張)。此外,比起手術後擦滿碘酒的褐色腿(左中兩張),兩週沒打網球,膚色已經白回來了。

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選擇開刀的醫師,做ACL重建所言,是網球教練介紹我找運動醫學科周醫師開刀的。偶而我會跟教練聊一下術後狀況,他很驚訝我的恢復得比他同學順利這麼多:他同學術後膝蓋劇痛,不敢站,一直用擦澡的,練肌力也晚了許多。我36歲,年紀還是他同學的兩倍哩!教練直說我是妖怪級的。

因為精力旺盛,一直想出去散步復健,結過路人看到我年紀輕輕就拿拐杖,博得不少同情的眼光,我還想說,以後出門乾脆都帶個杯子讓路人投錢算了,呵呵。

手術後傷口到現在都還熱熱的,要等到術後七天,才真正達成每日100次繃大腿練肌力的要求。以下是高醫骨科走廊的ACL重建復健菜單:

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留言列表 (4)

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  • Yoghurtland
  • 看起來好痛,祝妳早日康復
  • 今天拆線了,居然不怎麼痛。這下連媽媽都說,你的膝蓋很「媽宗痛」喔~

    ECO123 於 2013/07/04 23:28 回覆

  • 十塊錢
  • 我2013年5月15日開刀 正在努力復健 互相加油吧!!
  • 是啊,膝蓋要用一輩子,復健的漫漫長路比起來算什麼呢。  >Φ﹏Φ<

    ECO123 於 2013/07/08 20:27 回覆

  • nnyljh
  • 我想冰桶應該有加快你的恢復速度。。
    加油加油!
  • 冰鎮膝蓋對於這個手術太關鍵了。但冰桶就是貴,得麻煩家人出去買冰,很不好意思這樣麻煩媽媽。

    ECO123 於 2013/07/26 20:36 回覆

  • Tim
  • 我剛拆線,現在腳還腫得像米龜。ACL手術後大約10天了,醫生要我開始練習彎膝蓋,在未消腫前,還真的很困難。請問有什麼幫助消瘀血的方法嗎?謝謝
  • 時間是最好的解藥!(拍謝,這是真的。)

    ECO123 於 2013/11/03 20:05 回覆

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