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入秋以來每週四都去上瑜伽課,蠻喜歡這個老師帶瑜伽的方式,循序漸進地變換姿勢,就像編舞編得很順那樣自然,這是以前沒有體驗過的。在美國試過三四堂瑜伽課,後來還是繼續跳我的有氧舞蹈+身體雕塑課,很奇怪,當時就是沒有耐心練瑜伽,試了幾次都放棄,現在反而能靜下來了。

年紀漸長也發現身體有些轉變,顯著的包括生理期變短,頭髮變捲之類的。正好秋季報名了張老師中心開設的自我觀照課程,由持有中醫師執照的葉老師,教了多種不同的養身與保健法。果然不只是外表,心理需求也到了渴望瞭解養身與保健的年紀了。

當中水晶,芳香療法跟我不怎麼相印,但是食物調理類的倒是非常有效,包括300CC水+300CC 活菌無糖優酪乳(比方說LP33)+一顆奇異果,打成果汁喝的清腸配方,在重度便秘的家父身上實驗,確實有順暢的效果。現在我都儘量天天打這個果汁讓父母喝,健胃整腸。

 

女   24 28 35 42 49

男    24 32 40 48  -56

這兩組數字則是說明兩性的歲數關卡,如果在面臨轉變時沒有往上變好,反而累積更多對身體的傷害(熬夜,壓力,作息不正常...etc)女性在42-49歲就會形成癌症的因子,男性雖然會比較晚,但是48是好發中風的年齡,也不容小覷。

上週上的是按摩的穴位,飲食內容與習慣,運動如何幫助消化系統,我才知道原來不運動的話,補氣補血也沒用,運動才能讓氣血流通。至於三高:血糖高,血脂高,血壓高的毛病,都是後天的飲食習慣造成,所以每個人都要為自己的「吃」負責喔。

這週上的是靜心,冥想。配合引導音樂,長達三十分鐘的靜默冥想,結束後還要依過去,現在,未來寫下一些給自己的話。我發現,經過靜心冥想後,內心真正想要的東西才會清晰的浮現上來:

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當中,所有的想望都跟名利金錢無關,浮現的意念都跟溫柔,原諒,親情,直覺,熱情,包容,治療 ...有關。除了2013年一二月 摔車,不得不停下來養傷之外,從去年秋季強烈感覺到需要療癒,休息的訊息也一直沒停過,做靜心的時候更加明顯。

去年我還是個冥想就睡著的人,完全不懂西方人為什麼也這麼熱衷於meditation. 想不到我現在不但能做瑜伽了,也慢慢能感覺到冥想的沈澱效果,果然,年齡推著我「更進一步」了。

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元氣鬱金香

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  • Lynn
  • 心有戚戚焉...(筆記ing)
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