元氣鬱金香

入秋以來每週四都去上瑜伽課，蠻喜歡這個老師帶瑜伽的方式，循序漸進地變換姿勢，就像編舞編得很順那樣自然，這是以前沒有體驗過的。在美國試過三四堂瑜伽課，後來還是繼續跳我的有氧舞蹈＋身體雕塑課，很奇怪，當時就是沒有耐心練瑜伽，試了幾次都放棄，現在反而能靜下來了。

年紀漸長也發現身體有些轉變，顯著的包括生理期變短，頭髮變捲之類的。正好秋季報名了張老師中心開設的自我觀照課程，由持有中醫師執照的葉老師，教了多種不同的養身與保健法。果然不只是外表，心理需求也到了渴望瞭解養身與保健的年紀了。

當中水晶，芳香療法跟我不怎麼相印，但是食物調理類的倒是非常有效，包括300CC水＋300CC 活菌無糖優酪乳(比方說LP33)＋一顆奇異果，打成果汁喝的清腸配方，在重度便秘的家父身上實驗，確實有順暢的效果。現在我都儘量天天打這個果汁讓父母喝，健胃整腸。

女   24 28 35 42 49

男    24 32 40 48  －56

這兩組數字則是說明兩性的歲數關卡，如果在面臨轉變時沒有往上變好，反而累積更多對身體的傷害（熬夜，壓力，作息不正常...etc）女性在42-49歲就會形成癌症的因子，男性雖然會比較晚，但是48是好發中風的年齡，也不容小覷。

上週上的是按摩的穴位，飲食內容與習慣，運動如何幫助消化系統，我才知道原來不運動的話，補氣補血也沒用，運動才能讓氣血流通。至於三高：血糖高，血脂高，血壓高的毛病，都是後天的飲食習慣造成，所以每個人都要為自己的「吃」負責喔。

這週上的是靜心，冥想。配合引導音樂，長達三十分鐘的靜默冥想，結束後還要依過去，現在，未來寫下一些給自己的話。我發現，經過靜心冥想後，內心真正想要的東西才會清晰的浮現上來：

當中，所有的想望都跟名利金錢無關，浮現的意念都跟溫柔，原諒，親情，直覺，熱情，包容，治療 ...有關。除了2013年一二月 摔車，不得不停下來養傷之外，從去年秋季強烈感覺到需要療癒，休息的訊息也一直沒停過，做靜心的時候更加明顯。

去年我還是個冥想就睡著的人，完全不懂西方人為什麼也這麼熱衷於meditation. 想不到我現在不但能做瑜伽了，也慢慢能感覺到冥想的沈澱效果，果然，年齡推著我「更進一步」了。