從去年春季不斷累積的情緒，包括親人的精神疾病，創業的滿檔行程，加上林林總總的生活變動（甚至是家中工程），壓力終於被同住的躁鬱症親人引爆，十天前被熱水瓶砸頭的當下沒發作，卻在春分當天，因為媽媽午餐時的碎碎念，突然理智就被負面能量擊倒了，斷線得一發不可收拾。(｀А´)
當時崩潰得一定要離開家，坐在社會局的婦女館，一邊看書一邊哭，一邊跟諮商的葉老師約時間，連著三天無法工作，整個垮掉的感覺。╮(╯_╰)╭ p.s. 其實這已經一週來的第二次了, 明明也有看澳網公開賽舒壓一下，但是幫不上什麼忙。
春分當晚，葉老師帶著八位學員一起做靈氣療癒(Reiki)+脈輪淨化。我是個沒有什麼感應的人，只是在過程中平靜的睡著，然後醒來，被老師祝福的感覺不錯。老師也私下鼓勵我說，家裡的家庭動力鏈已經有所改變，不要心急，我也是有要精進的地方呀。
但是對我來說，目前的引爆點因為是家裡，所以一回到家又感覺不對了，又開始很崩潰，只好第二天持續休息，有一搭沒一搭跟打網球的K聊，問他的焦慮失眠是找哪位醫師。K很推薦他的中醫師，所以在公務會議開始前，我跑去看診了。
黃醫師整個人很high, 很親切，讓人可以安心的跟他聊病情的來龍去脈。當天我的血壓低得嚇人，收縮壓/舒張壓 90/30，脈搏59, 他說一般人這麼低的血壓都會暈眩要昏倒了，要留意。而且脈象浮躁，驗證了最近兩個朋友的形容，都說我不對勁，很躁動，壓力很大，甚至網球教練以前就常常說我很high, 現在連小妹覺得我應該是有輕躁症了。
一開始很抗拒承認，但回想起學生時代還會看電影，在紐約工作後就越來越愛往外跑，現在幾乎不能好好的坐在一個地方兩小時看場電影了，確實不一樣。讀了輕躁症的說明：「長期壓力會引起煩躁。關鍵點是：輕躁或躁鬱症的病人，會讓熟識的親友 覺得「跟平常變得不太一樣」。」這下才慢慢了解我究竟是怎麼了。「領導人都是瘋子」一書中也說，「憂鬱症會帶來現實感和同理心，躁鬱症會加強創造力，而輕躁症則會使人產生順應力。」我可能為了逼自己往上爬，長期讓身心都超過負荷了。
每個中醫都說我的體質不算強健，超低的血壓更是「慢性疲勞症候群」的警訊，也難怪到了身心臨界點，兩者是一起潰堤的。
由於第三天還是工作失能，之後的一週又是滿滿的行程，所以週五只是休息，安排足部保養和凝膠指甲油的沙龍，拿音樂會的票，不給自己任何壓力，只是休息。晚上終於恢復大半元氣，能夠跟舅媽通電話，以免她為我的nervous breakdown擔心。
睡前跟K討論我的複方藥有：甘麥大棗湯 加味消遙散，然後是百合，鬱金，香附，合歡皮，柏子仁。K說，「非常解鬱XD！」並且叮嚀我要做正念減壓療法。他本身在法鼓山學佛禪修十幾年了，比較上手。而我，老實說三年前我就紹過葉老師開的這個課程，但是沒有好好執行根本就忘光光。
這個網站的介紹寫得很好，CFH健康知識網 - 簡介：正念減壓療法：
療程將正念 (mindfulness) 視為「全心全意專注於當下所顯露的一切身心經驗」，教導參與者應以正確的態度，來持續練習正念修行：
- 接受現狀，放下好、惡，不對自己的情緒、想法、病痛等身心現象作價值判斷
- 只是分分秒秒地覺察當下發生的身、心現象，只是純粹地覺察它們。
- 對自己當下的各種身心狀況保持耐心，有耐性地與它們和平共處；
- 常保「初學者之心」，願意以赤子之心面對每一個身、心現象；
- 信任自己、相信自己的智慧與能力；
- 不努力強求想要的治療目的，只是無為地 (non-doing) 覺察當下發生的一切身、心現象；
希望我在這邊的分享，能夠幫助到跟我有同樣症狀的人。:-)
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