上禮拜四瑜伽課，做了一連串的單腳平衡姿勢變化型 (tree pose)，右腿做完沒什麼感覺，七個月前開刀的左膝，卻在瑜伽課結束後疼了好幾天。這種痛法和之前在緬甸摔車，半月板破損的疼痛感相似，像得讓我有點心驚。因為五天後就開始網球訓練營，要天天去，練八天（週末休息），膝蓋有狀況的話要怎麼辦？
圖片來源：Science Picture Co./Corbis
網球營第一天，清早賴床就夢到被周醫師罵「怎麼沒有好好保護膝蓋！」，驚醒後整個囧，一看已經是早上7am了，8am訓練開始，還要吃早餐，擦防曬，整裝騎腳踏車15min.去球場，整個很趕很緊張。好險沒有大遲到，練兩個小時下來，穿護膝跑動也還OK，沒被膝痛影響。
練第二天，完訓後教練有事先走，我們四個當中，24歲的研究生說這樣打下來他膝蓋會痛，可能天天練球練太多，膝蓋吃不消。我建議他帶護膝，之後22歲的男生也加入討論，念餐飲的他因為常彎腰，屈就流理臺的高度，讓本來就有的腰酸背痛更嚴重了。這時研究生就說他有椎間盤突出的問題，要他去檢查一下背痛是不是跟這個有關。
說起來，原來喜歡運動的人毛病其實一大堆，連教練都不是從小身體健康的人，苦笑說，運動員很多是被強迫做運動調養身體，才變成運動員的。想想好像是這樣，光我認識的選手們，就有從小貧血，氣喘，脊椎側彎，先天心臟瓣膜缺損的...（以上還可以加乘排列組合！）
結果隔壁場的中年教練經過，聽我們在講膝蓋啦，背痛啦，忍不住插話說，這不是應該我們老一輩討論的話題嗎？你們這些年輕人是怎麼啦？╮(﹀▽﹀")╭ 。不得不關心呀，我的左膝有半月板部分切除，將來會提早有關節退化的問題。人家推薦的醫師，復健醫師，針灸診所我都當場筆記。（哀，畢竟ACL斷了五年都不知道，才會在下次出事時損傷半月板。）
隔了20天沒去踢等速訓練，好在測起來還是有前踢7-800牛頓，後鉤260左右的成績。肌肉是最好的護膝，雖然復健科醫師說我可以不必來了，我還是要繼續練股四頭肌，這比買護膝重要多了！
P.S. 復健室的李老師說，膝痛還是吃止痛藥比較好，發炎拖太久會組織鈣化，忍痛其實不好。
留言列表
